谚语有“补冬不如补霜降”的说法无论是在饮食养生还是运动调养上都需注意养护好体内的阳气“霜降”表示天气逐渐变冷，露水凝结成霜。霜降节气之后吃时令水果要注意。这个时候节气凉爽，生冷的瓜果吃太多容易损胃阳，导致胃部怕冷不适，影响消化和吸收。
五更泻又称鸡鸣泻、晨泄、肾泄，一夜有五更，即一更、二更、三更、四更、五更。这是一种慢性，反复发作性的黎明之时的腹泻，表现为每至黎明前五更时分出现腹痛、肠鸣即泄、泄下急迫、泄后腹痛缓解、大便不成型，或夹有不消化的食物残渣，无粘液和脓血，常伴有形寒肢冷、腰膝酸软、腹部怕凉等症状。
