央广网北京3月13日消息（记者 雷妍）“人体排毒时间表”曾刷爆朋友圈。晚上9点到11点要保证身体处于安静状态，帮助淋巴系统排毒；晚上11点至次日凌晨1点是肝脏排毒时间，一定要处于熟睡状态……“这一说法源自中医理论，但被扭曲夸大了。
来源：【四川日报-川观新闻】川观新闻记者 魏冯每年11月到次年4月为我国大部分地区的流感季。流感是全人群普遍易感，但儿童的发病率通常最高。据研究统计，冬春季平均每4个儿童中就有1个儿童得流感，而且儿童更易将流感病毒传给家人或带入学校和社区，就是因为流感病毒的传染性极强。
人到中年之后，就感觉时间像流水，每天门诊、病房、手术室三点一线，日子过得忙碌又充实。进入农历五月，也就进了“毒五月”，大街上的各类排毒养生馆的生意也火爆起来，我想提醒大家的是，排毒要慎重，有可能是把气血排掉了，而毒还在身上。
春天最适合排毒，因为春天到，阳气会升发，你身体的毒也会趁机往外排，不然它留在你身体里，不仅会影响到阳气升发，还会导致你出现各种小毛病，所以我们得趁此身体里里外外，从上到下的毒素都给排空，那话不多说，我们看看怎么排。
睡多长才好 各年龄最佳睡眠时间，如下:新生儿 20小时 婴儿 14-15小时 学前儿童 12小时 小学生 10小时 中学生 9小时 大学生 8小时 成人 8小时 老人 6-7小时 太长太短都不好，以7至8个小时为宜!
养成规律的作息可以提高免疫力，无论是从西医的角度还是中医的角度，规律的作息都更有利于身体健康，可以在前期增强机体免疫力，睡得太晚或太少都会对免疫力产生很大影响，早期也有助于减轻人的压力，我们应该安排好一天的工作。
