涨奶，对于有过母乳喂养经历的妈妈应该都不陌生，产后经常被“石头奶”折磨得“痛不欲生”，针刺一样的疼痛，如果不及时解决，很可能发展成乳腺炎。哺乳期“涨奶”的那些事如何应对？顺义妇儿医院乳腺中心张建新医生来支招。
飞机场指的是平胸，“飞机场女孩”当了宝妈以后容易被大家认为没母乳喂养孩子。我的一个朋友就是平胸，她和男朋友恋爱见家长时，她就被未来婆婆嫌弃了，说她胸小，到时候肯定不够奶给孩子喝，孩子只能喝牛奶。为此，两个人还差点结不成婚呢。那么，平胸的女孩当了妈妈之后真的没奶水吗？
现在都提倡母乳喂养，毕竟母乳营养丰富，还含有来自母体的免疫因子，更能满足宝宝身体发育的需要。但是，母乳喂养对于妈妈来说并不是一件容易的事，不仅要花费更多的时间和精力，还要面对很多尴尬的事，比如漏奶，若是外出时发生这样的事还会让你觉得尴尬。
乳汁的分泌仅仅靠婴儿的吸吮是不够的，还必须有“喷乳反射”的帮助。婴儿吸吮时对乳头的刺激，通过感觉神经传达到大脑，反射性地引起垂体后叶产生催产素。催产素随血液到达乳房，使腺细胞和腺管周围的肌细胞收缩，将腺泡内的乳汁压向乳导管，到达乳窦。
可以及时吸出来3：泌乳反射，条件反射，看别人喂奶或者听到宝宝哭声，会有泌乳出来，再有就是一个乳房喂奶，出现奶阵，另一个同时也泌乳，用小毛巾垫上，以免弄湿衣服4:长时间没喂奶，奶自溢了，是因为妈妈有一些事，没及时哺乳，出现这种溢奶，要及时哺乳或者吸出来，以免涨奶堵奶5：乳房结构问题
有很多的女人在即将分娩的时候会焦虑自己会不会没有奶水，或者是担心自己的奶水不多。其实在通常情况下，即将分娩时乳房就会发涨，这时乳房实际上已经产生奶水了，宝宝生出来后四小时之内即可吮出奶水，这是最好的初乳，也有的妈妈生完孩子后半个小时就会分泌出初乳。
乳房的泌乳系统看起来就像一颗大树，乳汁产生于像树叶的乳腺组织，然后经过类似树枝和树干的管道到达树根，也就是乳窦。乳窦以前我们介绍过，是储存乳汁的地方，乳窦位于乳晕的下面，通过乳头上大概15-20个的小孔排出乳汁。只有挤压乳窦，才能更好地排出乳汁，所以宝宝一定要含住乳晕。
这个过程中也有一些注意事项，需要谨记，以免将来身体出现问题。02月子期营养补充全攻略轻体力劳动的哺乳期妇女，每日摄入总热量应为2300大卡，其中蛋白质、脂肪、碳水化合物的供能分别为13%~15%、20%~30%、55%~60%。
