夜深了，万籁俱静，只有微弱的月光照耀着大地。夜晚的静谧，让人们的思维更加清晰和敏锐，也让人们更加容易感受到内心的平静和安宁。从我们哇哇落地学会走路开始，就会养成一些行走习惯，而这些习惯很可能会影响我们日后的跑步姿态。
跑姿的背后，有诸多环节存在，解决跑步效率，补短板往往是效果提升最大的。最近跑步比赛复苏，很多跑步新人都开始加紧训练，冲击/突击最近刚刚报名的比赛，而我们在这样的情况下，就会发现五花八门的跑步姿势，有人跑起来核心不稳定，左右晃，塌腰或者挺肚子，有人跑着跑着气息跟不上，有人步频很高但是步子太小，有人大步幅但是步频上不去，有人跑一段时间腿抬不起来， 有人则是手臂酸耷拉下来…
1月15日，日本一名天才跑步少女横空出世，在全国女子接力赛上，以3公里9分02秒的成绩夺得区间大奖，一路连超17人。这位少女来自于日本津山市鹤山中学，是一位年仅15岁，身高157CM的初三学生，她叫朱瑛里。
