最近，#原地超慢跑减掉54斤#话题登上微博热搜榜，引起了广泛的关注。绿瘦运动顾问发现「原地超慢跑」最近真的火爆全网，在小红书，超慢跑的标签，超过6000万次浏览，抖音的#超慢跑话题吸引了超过2万人参与，6.8亿次播放。
“一个月，体重减了5斤左右”“第八个月，瘦了18斤”……最近，网络社交平台上，有关超慢跑的讨论热度持续增加。不少网友表示，超慢跑让自己或身边的亲戚朋友瘦了下来。什么是超慢跑？其效果真的有那么好吗？如何科学地进行这项运动？来看看专家怎么说。
近年来，“超慢跑”在跑步圈内掀起了一股热潮，尤其受到中老年人和初学者的热爱。这种起源于日本的跑步方式，以其步伐缓慢均匀和极高的安全性逐渐被越来越多的人推崇。那么，什么是超慢跑，锻炼效果如何？运动时又该注意什么？记者就此进行了采访。
最近很多圈友给小圈发来提问想了解一下超慢跑这项最近很火的运动据说超慢跑燃脂效果更好？运动起来很轻松？还对膝盖友好？快跟着小圈一起来看看吧～本文审核专家陈星佐中日友好医院骨科 副主任医师01冬季更适合超慢跑5大好处不可不知1.
在我们最开始接触跑步的时候，很多人是根本跑不了多久的，一般情况下能连续跑两公里就已经很厉害了，尤其是那些体重偏大的人，我们更不建议她们一开始就去跑步，走路成了很多人接触跑步的第一步，在跑走结合下，我们逐渐的适应了跑步的节奏，慢慢的我们会发现一般的短距离我们根本跑不崩，除了马拉松那样的极限距离以外，我们不可能再出现跑走结合的情况。
最近有些网友想了解超慢跑这项最近很火的运动据说超慢跑燃脂效果更好？运动起来很轻松？还对膝盖友好？划重点01冬季更适合超慢跑1.燃脂更高效超慢跑运动强度在最大氧气消耗量的50%左右，正处于高效燃脂区间，人体脂肪代谢会更高。2.
快走和慢跑，哪项运动更有益于身心建身哪？发表你的观点和大家一起讨论！近期和朋友聊天关于健身的话题。有的认为快走有益于身心健康。有的认为慢跑有益于身心健康。那么，健康快乐的您认为哪项运动更好呢？欢迎留言讨论！
