金桔苹果水食材准备:金桔10个、苹果 1个、红枣、枸杞、冰糖做法步骤:1、金桔和苹果用盐搓洗，冲洗干净后，苹果去皮切小块，金桔去蒂洗净切半，红枣去核;2、把红枣，苹果，金桔放入壶中，加入适量清水，煮30分钟;3、加入冰糖，枸杞煮5分钟即可上碗。
首先，咱们需要准备一些食材：金桔、苹果和山楂。这几样东西都很好找，金桔在超市里一抓一大把，苹果也是常见的水果，山楂可以在药店里买到。简单吧？步骤也很简单，跟着我一起来：1. **洗净食材**：把金桔和苹果用清水洗干净，去掉表面的脏东西。洗得干干净净的，喝起来才放心嘛。2.
苹果是一种非常好的减肥水果，我们在饭前吃一个苹果会非常有饱腹感，能够控制饮食，帮助减肥。苹果中含有丰富的营养素，例如膳食纤维果胶、糖类、维生素和矿物质等，这些营养素对健康都非常有益，例如果胶膳食纤维不仅可以起到润肠通便的作用，还能辅助调节血糖和血脂，清理体内的垃圾毒素。
近日不少人在刷手机时发现#煮苹果水#这一话题异常火热俗话说“每日一苹果，医生远离我。”但在寒冷干燥的冬季脾胃虚弱、皮肤暗沉及手脚冰凉的人群或许不宜食用生冷水果煮苹果水便成为日常养生的优选那么煮苹果水是否比生食更具养生效果呢？01苹果的养生价值不容忽视煮苹果水为何能引发如此关注？
