减肥路上,你是否遭遇过“体重反弹”的魔咒?明明辛苦减掉了几斤,却一不留神又反弹回来,甚至更胖了!这其实是因为我们的身体有一个聪明的“保护机制”。你以为努力减下的体重,是身体认可吗?一不小心,就会触发身体保护机制,陷入减重死循环。那么,如何避免体重循环呢?
她节食、运动,尝试了各种减肥方法,但出人意料的是,体重不仅没有下降,反而还上升了。据国家卫生健康委发布的《成人肥胖食养指南》报告显示,我国18岁及以上居民的超重率和肥胖率分别达到了34.3%和16.4%。
你知道增加的体重有多难减掉吗?明明辛辛苦苦减重,结果却越来越重。如果你也是其中一员,不要太焦虑。偶尔放纵过后,与其对自己太过苛责,不如聆听内心的声音,接纳真实的自己。希望大家能够整理好自己的心情,再出发。
来源:中国新闻网 中新网北京3月25日电(记者 邵萌)“我国的超重肥胖问题严峻,2020年的研究显示,我们有16.4%的肥胖人群,34.3%的超重人群。预计到2030年,这个数字将达到65.3%,也有研究预计的值更高。”中日友好医院普外科·代谢减重中心主任孟化日前表示。