呼吸对我们的生命来说至关重要，我们每分每秒都不能停止，常见的呼吸方式分为两种，主要分为胸式呼吸、腹式呼吸。仔细想想，你在呼吸时是胸廓起伏，还是肚子起伏？大多数人都知道呼吸能提供氧气，维持生命，却不知道改一改呼吸方式，就能改善睡眠、调节免疫，多个健康益处不请自来。
沃克 Matthew Walker （著）会点进这个链接看文章的人，应该多多少少都受到了睡眠问题的折磨。年纪越长睡眠问题越突出，这是怎么回事呢？是个例还是正常现象？有什么影响？要怎么解决呢？请您详看文章啦。#健康科普大赛#中老年的睡眠状态。
