中老年人失眠、易醒、多梦、难以入睡，这些都是普遍现象，而长期失眠对中老年人健康生活危害是非常大的。中老年人要保证早睡早起，每天在睡觉的时候要注意睡眠环境，尽可能避免在嘈杂的环境中休息，以免因为环境影响到正常睡眠。
心情不好，睡一觉生病了，养身体多睡觉想要皮肤好，常睡美容觉白天上班累，中午来个养生觉睡得好，身体好，心情好睡不好，是痛苦、折磨、心情糟~健康饮食可以使人加速入眠提升整体睡眠质量所以吃够营养，才会有好睡眠本期小莲邀请了上海中医药大学附属龙华医院营养科主任医师 蔡骏请他为我们分享Ge
