居家健身不用愁,今天,小嘉邀请到运动达人为大家带来一套居家健身操,我们一起来学习吧~开合跳步骤:1、收紧腰腹,手臂用力绷紧;2、用肩部力量抬臂,背部力量下压手臂,用手臂带动身体跳跃;3、双脚开合跳,小腿尽可能放松,不可低头、仰头。呼吸:手臂上抬时吸气,下落时呼气。