2024年秋季大众路跑赛季徐徐开启,跑者的训练也开始步入正轨。路跑赛事的备战训练其实是一门大学问,如何在跑前积累足够的训练量并且能调整到最佳状态,是一项系统工程。其中,长距离训练,就也是跑步训练的基石。