跑长距离怎么坚持不下来

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• 涨知识｜天天喊着“拉长距离”，你知道到底应该怎么跑吗

  2024年秋季大众路跑赛季徐徐开启，跑者的训练也开始步入正轨。路跑赛事的备战训练其实是一门大学问，如何在跑前积累足够的训练量并且能调整到最佳状态，是一项系统工程。其中，长距离训练，就也是跑步训练的基石。

  澎湃新闻

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• 跑步7年，跑量1.5万公里，我是如何坚持下来的

  其实并不是坚持跑步有多难，而是你没掌握方法。这里，想通过自己的经历告诉大家，从一个不爱运动的人，我是如何坚持跑步7年，并完成1.5万公里跑量。

  祥168

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• 跑步3年后：为何我放弃了每天跑“黄金5公里”的执念？

  原来的我，习惯了久坐不动，肌肉出现劳损、身材肥胖、体质比较差，刚开始跑步的时候，我作为一个新手，每次只能坚持一公里，就需要停下来休息几分钟，然后再继续跑。

  增肌减脂

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视频

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  02:04

  一起变强 | 周末长距离 | 要跑完 每周跑完长距离，会心安平静。 但每周长距离总是会想要半途而废。 于是这周起跑之前大家说，立个目标吧，目标就是：“要跑完。” 惊喜的是，力哥从宁波神秘突袭来陪伴了一趟长距离。 于是“跑完了。” #跑完了 #因为热爱所以坚持

  沈乌贼的星辰大海
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  04:11

  很多人的跑步无法坚持下去，原因竟然是不做跑后拉伸造成的

  跑科学

问答

• 为什么经常运动却耐力不好，长跑两三公里都坚持不下来？

  头条问答

• 跑步每天坚持不下来怎么办？

  头条问答

• 想减肥每天慢跑5公里，连跑了三天就坚持不下去了，怎么办？

  头条问答

• 如何才能做到每天跑步5公里，坚持下来有多难？

  头条问答

• 跑步跑了15分钟就感觉自己到了极限，很难坚持下去，怎么办？

  头条问答