男色时代，没个「胸」都不好意思出来混。▼人人都想摸一手▼连画像也不放过……看到这些肌是不是很羡慕？其实要有并不难，不管对初学者、中阶者甚至高阶者，伏地挺身是一个又棒又方便的运动，不用任何器材也不限场地，只要在家挪出一个小小空间，随时都可以就地训练！
胸肌可以说是性感男人的标志之一，胸部平平毫无肌肉是男人身材的一大缺陷。当一位男士脱掉上衣时，最引人注意的的莫过于发达的胸肌了：同样的，女生训练胸肌也十分重要，因为胸肌能起到些许提升罩杯的作用呢！但怎么才能练出有型的胸部呢？
