引言:秋冬季节的运动健身是一个老生常谈的话题，尽管已经有很多专家现身说法，每年都在科普，但是，除专业运动员外，每年依然有那么多人在锻炼中受伤，特别是每年在进入秋冬季后，由于锻炼、健身、跑步而导致肌肉拉伤、扭伤的人更不在少数。
俗话说“冬练三九，夏练三伏”。然而，有研究显示，冬季运动不当造成的损伤要比其他季节大约会高出三成，很可能一不小心就会造成运动伤害。在所有的冬季运动伤病中，除了跑跳类运动的膝、踝关节损伤之外，最常见的就是肌肉拉伤。为什么冬季更容易拉伤？
“太疯狂了！”“太炸了！”《乐夏3》节目里，随着观众一浪接一浪的欢呼和喝彩，舞台越来越燥热，Nova Heart乐队的主唱冯海宁极致投入！在尽兴的热舞后，收获的除了观众的酣畅淋漓，还有主唱冯海宁从膝盖传来的一阵剧痛。经过医护人员判断，是膝盖韧带拉伤。
肌肉拉伤怎么办？有关肌肉拉伤，前面我们已经说过好几次了。至今我在门诊的时候还发现，肌肉拉伤以后就是休息，也不敢走路，也不敢去做任何的活动。尤其是最常见的就是小腿肌肉的拉伤。实际上肌肉拉伤在早期，的确我们可以通过适度的休息，这个早期可能也就在两周到三周左右。
悲催了，悲催了，今天悲催了。李想换一种心情，就去打羽毛球。我的腰才刚刚好，为了怕受伤，我早早的到了球场，至少热身了20分钟。 开打一切都很正常，球打得很爽，一个小时连赢好几局。在最后的半小时中，我一个半场杀球后，落地时突然感到右腿的小腿部分一紧，小腿肚肌群就疼了起来。
疫情结束后我去超市买东西走回来的，没几天小腿肚子上方就有个小筋包越来越大，开始还敢走路，然后就越来越疼不敢走了，有人告诉我说是筋跳槽，去按摩的地方也说是筋跳槽，就给我按摩了，按摩完当时敢走，回家睡一觉就又不敢走了，拖了2个月左右越来越疼，去医院做核磁，说是肌肉拉伤，然后整个小腿都
