弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。并不是提高弹跳就成天的跳跳的就行了。需要坚持拉伸肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时可以做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。下面推荐几组动作给大家吧！第一：什么是爆发力和弹跳力？
温馨提示：请在WIFI环境中观看，节省您的流量。想要增强腿部力量，塑造完美腿型，在家练习就够了！由「TEAM DNA FITNESS」健身团队编排的这组动作，完全能够满足你对腿部锻炼的需求，以上视频由团队核心人物 Dave Ech 进行演示，大家可以在家「撒花儿」了！
街舞具有很好的减脂作用，是什么原理呢？街舞整套动作包含各种脚上功夫，如走、跑、跳等以及头、颈、肩、肢体各个关节的转动、屈伸以及波浪形扭动等组合动作，每个动作都能起到局部健身效果。踩上节拍，脚上的动作比较简单，基本是重心的左右交换；上半身跟随重心的转移做整体的左右摆动。
炎炎夏日 快乐假期怎么能没有一场唤醒热血活力的街舞训练呢？此前，小体带大家在音乐的动次打次中解锁多种街舞技巧这样练泰裤辣！你的盛夏“舞”力值加载中！号外！夏日街舞人的快乐已溢出屏幕！本期继续跟随小体动出轻盈吧！
拒绝春节假期胖三斤定律就跟着街舞老师一起动起来吧依旧是热情动感的节拍小体邀请热爱运动的你在过年期间迈出跳跃的步伐让我们一起健健康康过春节全民健身类节目《健身时代》每周在五星体育频道播出本期为大家带来街舞课House变化脚步的轻重和步伐的距离感受身体的延展健身干货1.
【导语】一个街舞爱好者的健身之路，爱健身让你自己的生命更加精彩！这是林、世辉要和大家分享的东西。天涯健身聚集了很多热爱健身的朋友，不一定说肌肉有多厉害，敢于晒出来本来就是一种勇气，晒肌肉当然需要一份自信。
