导语:在臀部塑形训练中，加上力量训练，会让训练者收获良好的塑形效果，不仅会提高你的臀线，还会紧致臀部的肌肉，同时修饰臀部出现的不足部位，打造完美的臀型，这些如果光靠单纯的有氧减脂训练是不能实现的，因为减脂是全身性的，根本不能有效的针对局部肌肉。
每个女生都希望能够拥有纤细的小蛮腰、饱满翘臀、紧实细长的大长腿，而这样的身材往往需要通过后天的努力。长期久坐不动的人，臀部容易扁平、下垂，而体脂率超标的人也容易出现大象腿、肥臀，这会让你身材走形，穿衣服难看。而好身材的关键需要做到两点：第一点是降低低体脂率。
