总是纠结在过去的事里怎么办

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焦虑管不住脑子,总纠结过去的事？三个办法赶走胡思乱想
突然想起很久以前发生的，某件事、某个场景、某人说过的话，当时的情绪立刻就回来了，虽然过去多年，但依然生气、窝火、自责、委屈、羞耻、无助、悲伤、怨恨，尤其是半夜，躺在床上脑子里翻来覆去想，停不来。
心理咨询师吴小美
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如何做才能不再纠结自己的过去？
无论曾经做了怎样的决定，都是自己在当时那个场景下能做到自己觉得最合适的选择，无需自责，后悔无用，可以理解为给自己找借口，而且也需要这个借口，因为，无法回到过去解决未来的问题，只有当下才是决定未来的方向。
杨晋权明镜心学
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有一种智慧：不纠结过去，不抱怨当下，不畏惧将来
人的一生，总在不停遇见与离别之间徘徊、反复。有些人能够给我们留下深刻的印象，也有些人在我们的生命里只是一个过客。
科普大讲堂开讲
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