不过在一些统计的数据模型下，我们是可以计算出能增长多少肌肉的，接下来我就会给大家介绍4个方法来帮助你预测最多能增长多少肌肉，当然这个是基于合理训练与饮食的情况下的，知晓了自己的极限，会让你有更明确的目标。
10月22日，2023年珠海市体操骨干师资培训班在市体育运动学校举行，来自全市65所中小学、幼儿园的120名体育和艺术老师作为学员参加培训。体操世界冠军、国际级裁判、李宁体操学校校长黄力平，体操全运会冠军、国际级裁判马少辉为学员们授课，普及体操科学训练知识。师生示范教学。
12. Allen， D. L.， S. R. Monke， R. J. Talmadge， R. R. Roy， and V. R. Edgerton. Plasticity of myonuclear number in hypertrophied and atrophied mammalian skeletal muscle fibers. J. Appl. Physiol. 78: 1969–1976， 1995.
健身一年，身高174，体重从大概63公斤长到了70公斤，体脂一直都是百分之九左右，比之前高了一点，但并看不太出来，一周练六次，训练还算努力，饮食和睡眠都很不错，这样算得上有天赋吗？目前肩宽48胸围99腰围75大臂围32（收缩） 大腿围55.5小腿围37。半年臂围增加了3CM。
