下犬式●体式益处下犬式是一个很灵活的衔接体式，也是一个很高效的体式。它融合了许多体式的优点，可以同时伸展和强化身体的很多部位，为我们的身体积攒能量。有效地建立手臂力量，改善肩颈和背部的僵硬疼痛。体式要点●双手的力量双手手指充分地张开并向下压实。
日前，据华商论坛网友“嵯峨狼”发帖称：在三原县体育场有这样这样一群爱好瑜伽的人们。何为特殊？基本都是中老年人；全部都是免费；教练义务授课；场地随时变化；一年四季风雨无阻。从2014年伊始由开始的7至8人发展至今已逾数百人，年纪从中年到老年，年纪最大的已近八旬。
