近来，竹溪的气温正如被宠坏女朋友的“脾气”，连日渐长，尤其是今日，闷热的让你开始流汗、躁动。你知道吗？今天是立夏哦，就是夏天来临的节奏。立夏后，小伙伴们便开始进入炎热的夏季，喝水止渴不如喝粥，营养补水，消暑又宁神！小编顺便为您推荐几款粥呗！
清淡饮食就是吃素吗？喝粥更养胃吗？吃红枣喝红糖可以补血？人参、鹿茸、灵芝、冬虫夏草等补品对身体好？维生素C可以预防感冒？越来越多的人开始注重养生。10月13日是世界保健日，北京市隆福医院呼吸内科副主任医师闫玉琴为大家介绍一些最常见的养生误区。
不少人有在吃饭时喝水或者饮料、汤、粥等的习惯，尤其是在进食一些“重口味”的食物（比如麻辣烫、辣火锅等）时，更是“吨吨吨”喝个不停。有人说吃饭时喝水有利于更好地进食，也有人说吃饭时喝水对消化不好，那么吃饭时喝水到底好不好呢？
根据年龄和不同人群，水在人体中占的比重约在45~75%之间，因此，人身体含水量平均约在70%左右。一个体重约60公斤的正常成年人来说，身体里的水分就含有42公斤，从这个意义上来说，人是靠水滋养着生存下来的。
粥和水是不一样的，这一点要搞清楚粥是能补津液，而水却不能，所以伤寒论很多方子，用粥送服，或者喝药后，要喝一点粥，比如桂枝汤，就是喝了桂枝汤，后面要喝点热粥，这里为什么要喝粥？很多人解释就是为了发汗，那发汗也有很多方法，为什么一定要喝粥？
首先，粥能帮助补充水分，既适合北方天气干燥的秋冬，也适合南方汗流浃背的夏天。粥的含水量通常高达90%甚至更高，而且粥里的水和淀粉结合，通过消化道的速度较慢，在人体留存的时间较长，比单独喝水让人感到更加滋润。其次，粥能帮助减少膳食能量，有利控制体重。
感冒、便秘、咳嗽……生活中身体难免会出现一些小问题，虽然用不着打针吃药，但置之不理，多少都会影响正常的学习和工作。下文指出，学会喝水，可能就会解决这些小毛病，大家不妨一试。5个喝水习惯能治小病 感冒：比平时喝更多的水。感冒时医生都会提示要多喝水，实际上如何喝水是有讲究的。
人类80%的疾病与生活饮用水不安全有关。 新年，跟大家一起讨论我们最熟悉、最常见的必需品——水。水乃生命之源，与人体健康有着千丝万缕的关系。也许大家还不知道，水在美国巴特曼博士眼中是能够治病的！巴博士为了证明自己的远见，还写下《水是最好的药》和《水这样喝能治病》两本畅销著作。
水大约占到人体的65%，婴幼儿更高，老年人更低。水虽然不能给人体提供能量，然而参与了人体所有的代谢活动，人体若缺水，所有的代谢活动都会受到影响，还会加速人体的衰老退化。所以，老年人养生，首先要学会科学的饮水。
此时，相信不少人都想到了同样的问题——喝水，如果此时大量饮用淡水而未补足盐分，会导致人体盐分过度流失，一些水分会被吸收到组织细胞内，使细胞水肿，就会出现头晕眼花、呕吐、乏力、四肢肌肉疼痛等轻度水中毒症状。
