睡不着医生建议睡你怀里

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科普｜睡不着睡不好怎么办？专业医师给你这些实用建议
俗话说“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”，但身边的小伙伴却一直抱怨自己失眠了，睡不着也睡不好。有文献报道，成人符合失眠症诊断标准者高达10%~15%，近半数严重失眠者持续10年以上。
新民晚报
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睡眠限制、导向想象……失眠睡不着怎么办？医生为你支招
西部网讯（记者马晴茹通讯员郜雅昱马征）日前，中国睡眠研究会发布《健康睡眠新时代：2023中国健康睡眠白皮书》，其中提到，有高达80%的受调者存在睡眠困扰情况。
西部网民生热线
睡不着怎么办？精神科医生给出建议
澎湃新闻首席记者陈斯斯实习生杨佳琪60岁的张阿姨失眠长达3个月，在别人推荐下，她前后服用了两种不同的安眠药，但是每种药都是开始效果好，过了几天效果又不好了。因为失眠，张阿姨整天觉得昏昏沉沉，生活质量大大下降，两周前在家人的陪同下来到上海市第十人民医院心理科就诊。
澎湃新闻
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从失眠睡不着，到深度入睡，心理医生用这个小方法帮助了很多人
很多睡眠障碍的朋友穷尽各种办法治疗自己的失眠，但是一个很有意思的现象是，很多人越是治失眠，反而失眠变得越严重。
心理师彭玥
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明明很累，但睡不着？多是肝血不足了！中医这一方，还你好睡眠
你是不是经常失眠，明明很累，可到了晚上仍睡不着，吃了宁心安神的药却没用?其实这多是肝血不足有引起的，为什么这样说呢?
中医杨大夫
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睡不着怎么办？神经内科医生来支招
充足的睡眠，有助于身心健康。如果睡不着怎么办？成都市第七人民医院神经内科主任、副主任医师杨百元为您支招。封面新闻记者宁芝实习生李甜【如果您有新闻线索，欢迎向我们报料，一经采纳有费用酬谢。
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冬天只想睡觉~睡不着、睡不好的人怎么办？快点看过来
都说冬日好眠，可是存在睡眠障碍的人不在少数，怎么办？今天，来自上海交通大学医学院附属仁济医院健康管理中心的邓秋琼医生、徐群主任给大家科普：如何好好睡觉。
光明网
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血虚睡不着、气虚睡不够、火旺做梦多，3个中成药，安神助眠
血虚睡不着，气虚睡不够，火旺做梦多，睡眠质量反映身体状况，分享3个中成药，安神助眠。因为人一旦休息不好，第二天就很难全身心地投入到工作跟生活中去，造成工作效率低下。
珍康本草
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