血压高，少吃盐——这是很多高血压朋友都知道的饮食原则。盐里面主要影响血压的是钠，世界卫生组织（WHO）推荐成人每天的钠摄入低于 2000 毫克，也就是 5 克食盐的量[1]。既然如此，减钠好像变成了极其简单的操作：少吃盐不就得了？
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，意在科普健康知识，请知悉。
来源：【北京市垂杨柳医院】肾友们都知道日常生活中需要严格控制水钠摄入，但由于尿毒症毒素所致的味觉变化,导致肾友水钠控制依从性降低。水钠潴留、血容量升高,继而加重肾脏负担,引发血压升高、急性肺水肿、心力衰竭等并发症的发生。
来源：央视财经 如今，大家都非常重视控糖，然而很多人会忽略，高盐饮食也会对健康造成危害，最新版《中国居民膳食指南》进一步强调了要减少盐分的摄入，建议每天吃盐控制在5克以内——而中国人的平均盐摄入量高达10.5克。
盐吃多了对身体伤害大，这个观念早已深入人心。虽然你可能会在做饭时有意识“减盐”，却忽略了它的隐形藏身处。一项研究对超过5.1万种食品的营养成分分析发现，国人每天吃的盐，三分之一来自「包装食品」。《生命时报》结合研究综合专家观点，提醒你警惕“隐形盐”，并教你几个技巧科学限盐。
近日，一名广州的小红书博主发帖称：“吃话梅的时候看了看营养成分表，好家伙！钠含量爆表！100克里面含12000毫克的钠。”相关话题引发热议。有网友提醒：“看着挺吓人，事实证明话梅是不能多吃的，这个钠含量，太刺激了”“话梅就外面一层薄薄的肉，100克折算下来，盐有25克。
很多人觉得喝水“没味道”，喜欢用饮料来代替水。但有些时候，喝饮料不仅不解渴，反而让人越喝越渴。其实，这种现象和饮料中的「钠」含量有关。《生命时报》邀请专家，解读为什么有的饮料越喝越渴，并教你科学挑选饮料。
血液透析是一种替代性肾脏治疗方法，被广泛应用于治疗急、慢性肾功能衰竭及某些中毒或药物过量。除了在医疗机构的护理以外，在患者居家护理亦十分重要。本文阐述血液透析患者的如何进行居家护理，使其养成良好的健康习惯，从而维持自身的健康状况。
食盐，主要的成分是氯化钠，据说人体不能缺少氯化钠，如果长期不吃盐，人就会软弱无力，而且身上的毛发也会变白，可见盐对人的重要性。但是，在很早很早以前，古人类还没有发现“钠”，也不会制造盐，那么他们又是怎样来补充钠元素来维持身体需要，从而达到身体平衡的呢？
