自汉代以来,古人为每个时辰取了一个美丽的名字,夜半、鸡鸣、平旦......读起来口齿生香。夜半子时 23:00-1:00夜半,是十二时辰的第一个时辰,此时夜已深,千家万户早已经入眠。夜半是一天中极阴的时候,宜入睡保养身体。
《黄帝内经》早就指出,“人与天地相参,与日月相应”“从阴阳则生,逆之则死,从之则治,逆之则乱”。如能顺应自然规律,主动采取措施,做到顺应节气和时辰来养生防病,就可以提高我们自身的抗病能力,实现少生病、晚生病、不生病。
7月以来,天气炎热,太阳炙烤,多地温度直逼40度。在这样的天气很多人选择躲在空调房里吹着凉风,但是又有着一群人选择去太阳下接受“烤”验。一把遮阳伞,一块垫子,一片平地,即可开始。近期网络上流行起这项不花钱的养生方式——晒背,引得众多市民跟风效仿。