关注慧跑,助您轻如羽、跑无伤全国大范围高烧不退,无疑大大增加了跑步难度,为三伏天坚持跑步的广大跑者点赞。当然,为了改善夏季运动体验,跑者其实不必强求自己每次都是跑步,极端高温情况下,你也可以选择交叉训练,所谓交叉训练就是指将多种训练方法交叉进行,达到全面发展身体素质的目的。
超慢跑是一项经济实惠、行之有效的减脂运动方法,尤其在冬季是提升心肺功能、储备体能的良方。但是很多初学者很难坚持,很可能是因为跑步没有掌握好步频。本期玩机,封面新闻为您带来控制步频的APP——超慢速节拍器,让你有效掌握慢速跑的节奏,让你享受慢跑带来的满足。
我们经常看到一些成熟的跑者跑起步来,身轻如燕,非常轻盈,而另一些人跑步,脚步沉重迟缓,好像是拖着沙包在跑,或者可以轻松地跑一会儿,长时间跑步迈不动腿,无论是从跑步效率,还是从跑步经济性上看,二者都差别巨大。