来源：【环球时报健康客户端】中国注册营养师 张海英 一夜过去，人体对营养素的需求非常迫切，因此早餐的重要性不言而喻。但很多人早上来不及做饭，于是市面上出现了五花八门的“早餐食品”，招徕想吃早餐又图省事的消费者。这些产品是否值得买呢？即食类。
骄阳热浪蓝天碧海这个暑期，你去了哪些地方？打卡了哪些特色美食？这篇文章，带你尝点不一样的～咖啡＋油条开启元气满满的一天一杯咖啡，一根油条，这是海南万宁兴隆独特的早餐打开方式。沸水冲泡、过滤、反复冲泡3次后，便得到了当地的咖啡——歌碧、歌碧欧。
在谷物类食物中，燕麦的营养价值很出色，它里面所含有蛋白质含量达到了15%左右，特别适合中老年人补充蛋白质，它所含氨基酸成分丰富且均衡，且赖氨酸含量也比小麦高很多，更让人欣喜的是燕麦中的 β- 葡聚糖，这是一种可溶性纤维，在体内可以帮助降低胆固醇水平。
