人体每天排便。排便就是给身体排毒。如果排便不规律，说明身体有一些问题，排便次数有规律，说明身体很健康。在生活中，大多数人不可避免地会有一些不断变化的行为，这是可能的，因为工作环境。或者他们很忙，没有时间上厕所，事实上，大便对人体有很大的隐患。
尽管现在越来越多的人开始重视养生，但大多数人仍然忽视排便问题，甚至没有意识到规律排便的重要性。排便是一种正常的生理现象，可以排出体内的残渣和代谢废物。说到这件事，很多人会觉得无害害羞。然而，定期排便对维持健康非常重要，也许可以延长寿命线。粪便是如何形成的？
很多人认为，一天只要有大便便可，无需考虑什么时候，甚至认为最好挑个方便自己的时间。其实不然，最好便便时间是五点到七点，也就是起床后。因为该时段为大肠经活跃时间，大肠会有意愿清除没用的便便。而且下一个时辰为脾经，大肠打扫干净后，可以迎接接下来的进食。 你觉得有无道理？
想要远离便秘，每天的排便时间一定要掌握好，那么什么时候才是最佳的排便时间呢？要记住这几个时间段。通常情况下，晨起或早餐后2小时内排便较好。一般一夜过后，食物经过胃肠道消化已经变成食物残渣，并以粪便的形式储存在乙状结肠。在晨起后随着胃肠道蠕动，粪便会进入直肠，刺激肠壁产生便意。
即便是从生理的层面来看，吃喝健康，排泄顺畅，也是一个人身体健康的显著标志。今天暂且将“吃喝”放在一旁，来说说“排泄”:排泄是人体代谢系统最直观的体现之一，尤其是排便，如果排便的习惯好，那么恭喜你，这也是你未来能够长寿的资本!
