“真的太闹心了，每天凌晨三四点起，然后就睁眼到天亮，再也睡不着...”2021年发表在《Annals of Behavioral Medicine》上的一项研究结果显示，睡眠时间少于6小时的人，更容易产生易怒，紧张，沮丧，孤独等负面情绪，特别是睡眠不足的天数增多以后，这种负面的情绪反馈也在增多。
中医讲，肝藏魂。所以，肝和睡眠之间的关系，特别普遍。如果肝经堵了，导致肝气失常、不能藏魂，人就极易出现失眠。另外，肝，主情志。如果，湿热之邪淤阻肝经，情志必然失常，所以人还容易心烦、烦躁、郁怒。一张方，通肝助眠，请你收好！
最能让你卸下防备的地方就是自己的床，睡眠对身体健康有着深远的影响，一旦出现睡眠问题，不仅影响健康和精神还会对心理造成严重影响，科技不断进步，家里有趣的电子产品不断增多，容易造成精神兴奋，容易出现睡眠问题，如果你也有睡眠方面的困扰，这篇文章可能会给您带来帮助。
为什么半夜总是自然醒，是身体这两处堵了，两个小方子，帮你睡个踏实觉。大家好我是沈医生，很多朋友都有这样的情况，每天11点之前就睡，但半夜又醒了，有的人可能翻个身能接着睡，可是有的人怎么翻来覆去就是睡不着。
很多人，他半夜醒了，一看手机都是1-3点这个时间段，那这种人，通常就是肝不好，肝经堵住了，因为这一天二十四个小时，对应着十二条经脉，那这凌晨1-3点呢，对应的就是肝经， 所以老在这个点醒的人，你想睡好觉得把肝经通一通，但咋通呢?
