无论是在健身房还是工作室,哑铃和杠铃似乎总是更受欢迎的自由力量器械。但其实就自由力量训练而言,还有一个器械往往不太受关注,或者谈及到的人并不多,那就是壶铃。因此,本文就跟大家详细介绍一下有关壶铃的训练。壶铃的历史如果你还没有见过或者听说过壶铃,那么我先简单介绍一下。
很多想练肌肉的健身爱好者都会选择使用哑铃锻炼,因为哑铃小巧轻便,随时随地都能练习。其实,壶铃也有同样的好处,并且还能练到平常不太使用的肌肉组织。用壶铃进行健身锻炼时,可以做各种推、举、提、抛和蹲跳等练习,通过锻炼可以有效地增强上肢、躯干及下肢等肌肉的力量。
参考消息网12月13日报道美国《华盛顿邮报》网站近日刊发题为《如何在家快速健身?试试壶铃》的文章。作者是特迪·阿梅纳瓦尔。全文摘编如下:托德·范克尔克霍夫没有太多时间锻炼。这名34岁的芝加哥内科医生有三个年幼的孩子。
图为一位消费者在现场挑选重量合适的壶铃。龙年新春,一部《热辣滚烫》彻底让健身小器械市场“火”起来。天猫相关数据显示,龙年新春以来,运动类目装备成交同比大涨,壶铃成交同比暴增930%。3月30日,记者在北京西红门迪卡侬门店内看到不少消费者在试用壶铃产品。