早上空腹喝水，比不吃早饭危害还大？医生：早上这些事千万别做！在清晨的第一缕阳光下，你是否也习惯了一杯清水开启新的一天？许多人坚信，这样简单的仪式不仅能清醒头脑，还是迈向健康生活的第一步。但在这背后，真相可能并不如我们想象的那般单纯。
有人认为，早上起床不应该空腹喝水，这可能比不吃早餐还要伤身体，真的是这样吗?多数人担心的空腹喝水是在起床后第一件要做的事，是在没有刷牙的情况下喝水，因为身体经过了一夜的休息，口腔中会滋生大量的细菌，如果这时喝水，细菌会进入人体，威胁身体健康。
在平时我们常说，水是生命之源，在地球上，哪里有水，哪里就有生命。人体内的水分大约占到体重的65%，人体一旦缺水，后果是非常严重的，缺水1%~2%，会感觉到口渴，缺水5%，会出现口干舌燥，皮肤起皱，意识不清甚至幻视的问题。
前言“早上不要再空腹喝水了，它的危害比不吃早餐的危害更大！”在平常生活中，大家普遍都有早晨起床喝杯水的习惯。然而近期有不少网评传出，这种习惯比不吃早餐的危害还要大！更甚至于有人认为，早晨空腹喝水等于在喝细菌！那么这样的说法到底是对还是错呢？一、这种说法是对还是错？
早晨起来第一件事，你是做什么?但是妻子对于老周的这个习惯却不认同，在她看来，早晨起来的时候，口腔里有很多细菌，如果不刷牙漱口，直接喝水就把这些细菌也吞进去了，想想看，那么多细菌来到胃肠道里，势必会对肠胃健康造成影响，所以早晨空腹喝水，比经常不吃早餐危害还大。
“不运动、只靠吃代餐食品就能减肥”的宣传击中了不少人的软肋。但是，目前市场上代餐食品有些并没有合理的营养成份配比和含量，甚至有的代餐食品生产环境条件不符合要求、非法添加泻药等，为消费者身体健康埋下隐患。
很多女性朋友为了瘦身或减肥，会选择少吃，尤其是早餐，省略的更多，有的甚至直接不吃了，其实这种想法是错误的，在减肥方法中是不能少了早餐的，早餐的作用不仅仅是填饱肚子，也是一天工作生活的营养主要来源，但早餐吃不对，反而导致越来越胖，例如以下这3种早餐。
