你一定有过无法控制大脑思考、在大脑中反复自言自语的经历,我们要如何应对犹如疯马一般的想法呢?很多人觉得:人应该能控制自己的思考过程,这是个美丽的误解,人们胡思乱想的习惯延续了几千年了,并非现代社会的产物。
总是不自觉地回想起过去不愉快的事情,无法走出困境。比如总是想起某段过去发生的事、某个场景、某人说过的话,让你重新感受到当时的痛苦:愤怒、自责、委屈、羞耻、无助、悲伤、怨恨,甚至夜深人静时,这些情绪又会涌上心头,令你无法安心入睡。