作为双胞胎妈妈,我的孕吐从第二个月一直吐到五个月,因为是双胞胎的原因,所需要的营养成分也是加倍的,刚开始怀孕时天天不忌口,水果一次一盘最终导致孕期糖尿病,看到人家分享的各种食谱自己好愧疚,后来我就开始严格控制孕期饮食,整个孕期下来基本涨的体重都在肚子上,我孕期胖了35斤,孩子生完直接掉了30斤,这期想要跟大家一起分享我整个孕期没个月补充的营养:怀孕第1个月主需营养叶酸。
怀孕期间,准妈妈的营养摄入会直接影响到宝宝的身体健康,只有全面均衡营养,才有利于胎儿的健康成长。孕期头3个月是胎儿神经发育的关键时期,如果准妈妈在此时缺乏叶酸,就容易导致胎儿神经管发育缺陷,增加脊柱裂、无脑儿的发生率。