凌晨1点终于进入梦乡，原本以为能美美睡一觉，结果醒来却：腰酸背痛，手脚发麻，哪哪都不舒服。其实，这有可能是睡姿的“锅”。姿势千奇百怪，却有一些伤身的共性，比如：局部肌肉过度牵引紧张，器官内脏受压迫，伴随着酸痛和僵硬，脊柱、腰椎变形等等。
在人体各大器官组织中，脊椎算是损耗最大的器官之一。下至年轻人，上至 高龄老人，必定都体验过腰酸背疼的滋味。那么，好好的脊椎是怎么一步步坏掉的?好好的脊椎 是怎么被玩坏的 脊椎健康十分重要，不仅关乎我们的体态稳定，还影响我们的行动能力。
不过在社交媒体上有不少人反映自己因为长期这种睡姿导致了脊椎出现问题。然而这并非个例，此前广州医科大学附属第三医院就曾接诊过一个患者:“正值 18 岁的女生小邹，经常因腰痛、脖子酸等症状，并且情况逐渐严重。
本期专家▼脊柱健康2019年，刘海鹰主任迎来了一位特殊的患者，这位患者就是“体操王子”李宁。他因为长期大量训练，腰椎出现了严重的问题。后来经过手术治疗，腰椎才恢复了健康。普通人的常规运动，骨骼不会承受大的负重，但稍不注意可能也会造成腰椎损伤。生活中有哪些伤腰隐患？
来源：【昆明日报-掌上春城】有时一觉睡醒后你是否会腰酸背痛，感觉越睡越累？睡觉时除了舒适的床和枕头，睡觉的姿势也非常关键。如果睡姿不对，可能很长时间都保持一种错误的姿势，并且自己还不知道，长此以往，当身体出现不适时，可能已经对颈椎、脊柱等造成了不可逆的伤害。
这些伤害脊柱的姿势，你中了几个？脊柱被称为人体的“顶梁柱”。生活中一些习以为常的姿势，正在悄悄伤害我们的脊柱！为什么久坐会伤腰？人体有5块腰椎，它们位于身体中央，堪比人体的“顶梁柱”。有一个词十分常见：“腰椎间盘突出”。椎间盘一旦受损，可能导致身体的瘫痪！腰椎间盘到底在哪儿呢？
如果人的身体是一座大楼，那么骨骼就是支撑大楼的钢筋水泥，骨骼不结实，楼肯定就不稳当。骨骼的结实程度和营养有关系，但保护骨头不能仅靠“吃”，更要避免一些危险动作带来的损伤！毁膝盖——蹲着做家务蹲着洗衣服、择菜、擦地都是我们熟悉的动作，但这些动作对膝盖并不友好。
