欢迎来到@诚悦读书当你感冒、牙疼的时候你知道要对症下药，才能缓解疼痛，但当你情感受挫，例如经历了被拒绝、孤独、挫折、内疚、失败、自卑的时候，有想过如何去“治疗”吗？如果有，又该怎么对自己的情绪进行急救呢？
许多人家里会备一个小药箱，用来临时治疗身体的伤痛。但很少有人会准备心理小药箱，以备情绪上的“急救”。当我们遭遇失败、挫折、重要关系的丧失或其他重大打击时，可能瞬间就会陷入情绪的漩涡。以下情绪急救的6个“创可贴”则可以帮你更好地照顾自己，避免自己被情绪淹没。
近日在小红书、抖音上#送给好朋友一罐生活急救瓶#这个话题引发了网友热议图片来源：小红书✦✦01什么是生活急救瓶生活急救瓶就是在一个空瓶子放满糖果、饼干、坚果巧克力、捏捏乐解压玩具、咕卡等将温暖鼓励的话语写在星星折纸上最后放在罐子里送给自己的好朋友图片来源：小红书酸酸甜甜的糖果每吃
让每次强烈情绪上头，心态快要崩了的时候，能够透透气，降降温；「降落伞」的名字，取自正念减压疗法创始人卡巴金的这句话：高度不确定的外部世界，是我们共同面临的困境。我们希望更多人能借助这个工具包，更有安全感地穿越危机时刻。你可以根据当前状态，灵活地选用这些工具组合。
