上周，咱们聊了零食该怎么挑，有妈妈发来私信:孩子之前放假都待在奶奶家，经常吃了零食不吃饭，饿了又再给零食，现在回来后我禁了零食，吃饭是正常了，但昨晚发现他藏在被子里的饼干，他害怕的看着我，我又很矛盾...
要点：每四小时的少量进食并非表示任何食物都行，Kellee建议最好是摄取低G.I.（升糖指数）的混和碳水化合物，如水果、蔬菜、奶豆类等，因为这类食物能稳定释放多巴胺、压力贺尔蒙和可体松，帮助你稳定一整天的情绪，避免产生暴食的欲望。
