甩掉大肚腩，练出马甲线，此秘籍重复使用才能出效果哦！球上卷腹球上平板支持向上屈体触碰脚趾反向卷腹上下平板支撑登山练习侧卧卷腹想了解更多健身咨询吗？赶快加入指上健身汇的大家族，我们一起努力请大家继续关注：微信号：zsjsh00（指上健身汇）！
“别管多热也得盖上点肚子以防着凉”是我们很多人从小听到大的“祖传”健康知识。最近，这个刻在国人DNA里的养生哲学还在巴黎奥运会上火了一把。中国选手杨家玉在女子20公里竞走决赛中一路贴着“肚脐贴”夺得了冠军。杨家玉本人在采访中表示：贴肚脐贴，是为了避免比赛过程中因浇凉水或进风着凉。
女生腹肌锻炼7动作========================氧气健身youngfitness这里是肌肉猛男聚集地，独家传授健身时尚秘籍，让你更MAN更有型！美女瘦身的乐园，获取更多资讯，还可关注公众微信：O2YQJS记得分享给你身边的小伙伴哦！
错误发力脖子疼这是大部分人做卷腹或者是仰卧起坐会出现的问题主要是因为脖子太用力往前伸没有用腹肌而是用脖子的力量去拉动身体脖子的肌肉代偿，就会出现疼痛做卷腹时不要过度追求幅度上半身微微抬起即可，腰部不要离开地面起身时含住下巴，用肩膀去找膝盖腰疼做空中蹬车、仰卧抬腿、仰卧交替上下摆腿
入夏之际，小蛮腰成了许多人炫腹的首选，拥有平坦小腹肌和纤细腰围成了人人追逐的健身目标，卷腹运动就此应运而生。可是，简单的瑜伽垫卷腹运动确实能瘦出马甲线，但同时也埋藏了腰酸腰疼的隐患，如何卷腹才能避免伤腰呢?
