这种前凸后翘的体态叫骨盆前倾,是由前后肌肉张力不平衡导致的。就像视频这样,红色区域肌肉紧张收缩,蓝色区域肌肉松软拉长。这个动作温和科学,可以非常直接的带动骨盆回正,拉伸紧张的后表链肌肉,对新手美眉非常友好。想要纠正骨盆,但是又不知道从何入手的姐妹,可以先从这个动作跟练起来。
《医林正骨》栏目由广东省名中医林定坤教授及其团队倾力打造。正文共计1238字,阅读时长大约3分钟。倾斜的骨盆?明明不胖,却总有小肚子?臀部扁平、驼背看起来总没精神?站一会、坐一会就容易腰酸背痛...问题可能出在了骨盆!
为什么久坐久站容易腰酸、小腹总是凸!你注意过自己的坐姿和站姿吗?也许你总是坐没坐姿,习惯性翘二郎腿;站没站姿,会不自觉驼背、三七步。这些不良习惯都容易让你的骨盆歪斜!骨盆位居身体的中枢位置,上接躯干、下接下肢。