4个饭后7分钟健身操,收缩你的大肚腩!饭后1小时,每个动作1分钟,休息1分钟继续下一个动作。下面的4个动作非常适合女性朋友们练习。 如果大家有更好的想法与建议,欢迎留言告诉小编!喜欢以上文章的朋友,欢迎点赞。谢谢!
腰粗肚子大,腰腹部赘肉多,这都不是阻碍你运动的理由,不要想每天到处藏肉,赶紧减肥才是最好的方法。下面给大家推荐一套7日瘦腰收腹操,每天坚持3~5组,流汗半小时瘦腰减肚子。7日瘦腰收腹减肥操半躺在地上,用腹部肌肉作支撑,背部抬起,单个脚尖点地。双脚交互做这个动作。