圈友“梅梅”：肾虚表现的尿量多，指尿多少？周静鑫北京中医药大学东直门医院肾病内分泌科 副主任医师答圈友“梅梅”您好，晚上起来上厕所，并不一定意味着夜尿多。一般来说，判断夜尿多少可以通过3个指标。1、夜间排尿≥2次正常成年人夜间排尿0次~1次，尿量约为白天的1/3~1/2。
在大家的印象里，尿液就是我们体内正常的排泄物，是一种正常的新陈代谢，往往我们都会忽视它，但是如果我们水喝多了，频繁的跑进厕所时，就害怕被人怀疑肾虚，长期以往自己心里也开始害怕起来，质疑自己是否真的患有肾虚。
许多人认为晚上频繁起夜是因为肾不好到底是真是假？今天我们就请专家来解答↓↓多学一个知识点——如何爱护自己的肾脏？一是保持良好的生活习惯。白开水是肾脏的好伙伴，而可乐、果汁等含糖饮料可能会增加肾脏负担，并不推荐经常饮用。
“老刘，怎么回事?无精打采的，昨晚干啥去了。”“唉，快别说了，最近起夜次数多了，一整晚都睡不好。”可是最近老刘夜尿增多，起夜频繁，严重影响了睡眠质量，因此连续几天都没有参加活动，在家卧床休息，这就引起了棋友们的担心。
最近听到同事在吐槽他的睡眠出了问题，“白天辛苦在公司工作一天，晚上好不容易躺床上睡着，结果频繁起夜上厕所，大好的睡眠时间都给浪费了！看我，这才两天，黑眼圈都出来了！”这莫不是得了夜尿症！！！想必有小伙伴会问：夜尿症是什么？
