经常被问到脊椎侧弯该做什么运动？其实在网路上可以找到给脊椎侧弯病人做的运动就有上百种，到底该怎么做呢？要如何做才有效率呢？首先我们先来大略了解一下最常见的青少年脊椎侧弯。根据统计，这类型的脊椎侧弯盛行率大约3-5%，女性与男性的比率约为9:1。
脊柱侧弯是青少年发育期比较常见的一种脊柱畸形，它是指脊柱向左或向右发生弯曲，超过正常的弯区。初期表现为两后不等高，腰凹不对称，此时进行矫正效果较好。其目的是通过矫正练习，加强肌力，恢复脊柱周围肌力的平衡。矫正练习中脊柱左侧弯便向左侧同练习，右侧弯便向右侧屈练习。
脊柱侧弯相关的常见表现包括:骨盆侧倾、臀部不均匀、高低肩、背痛、旋转的脊椎、呼吸困难。今天的学员也是先出现了轻微脊柱侧弯随后影响代偿了体态出现紊乱比较明显，她是如何做到将改善脊柱回正，消除了身体紊乱呢?
正常情况下，人体的脊柱从侧面看是有一定生理曲度的。但是从背部来看应该是一条直线，而脊柱侧弯就是从背部看脊柱不再是一条直线，有了一定侧凸角度。脊柱侧弯可以分成胸椎侧弯和腰椎侧弯（一般脊柱的侧弯度数Cobb角>10°的话就属于脊柱侧弯了）。
小孩个子长太快，特别是女孩子，家长要留个心眼了！“脊柱侧弯32度，半年矫正了5度。”每年暑假，省中医院推拿科很忙，一天有十几个孩子来治疗脊柱侧弯。推拿科副主任杜红根说，脊柱健康和视力同样重要，但许多孩子直到感冒咳嗽拍胸片时，才意外发现脊柱长歪了。
