便秘是困扰很多老年人的问题。出现便秘后，要不要马上使用通便药呢？在日常生活中，我们怎样做才能预防便秘？出现这四种情况，当心便秘来袭1.大便秘结不通，排便时间延长。2.排便周期不长但粪质干结，排出艰难。3.粪质不硬，虽有便意，但艰涩不畅。4.排便次数减少（每周排便少于3次）。
日常食物过于精细、饮水少、饮食不当或药物等导致粪便干燥、肠道菌群失衡，有些人就有可能患上便秘。便秘主要表现为排便次数减少（每周少于3次）、排便困难、粪便干硬等。长期便秘患者应及时就诊，完善检查，排除肠道肿瘤等疾病后，遵医嘱用药。
“医生，我都努力在喝蜂蜜水、吃香蕉了，但便秘还不是没放过我！”“我便秘的那两天都喝了酸奶，但效果还不是一般般！”“喝黑咖啡噻！我同事喝了黑咖啡就拉肚子！”其实，这些饮食对于通便、缓解便秘来说，效果真的很普通，甚至对有的人根本就没用。传说中“最”通便的四样食物效果都不好1.
