1. 菠菜洗净切成段，胡萝卜洗净切成滚刀状。菠菜杆和胡萝卜装入盘内。（一会先炒，叶子后放）2. 菠菜叶子放在案板上备用。3. 独头蒜切成片。4. 过热后倒入菜籽油。5. 放入蒜片。6. 蒜香味出，倒入胡萝卜，充分释放胡萝卜素。7. 翻炒一会倒入菠菜杆。8.
菠菜是一种非常美味，非常营养，非常健康的食材，很多朋友比较喜欢吃，也是很多营养专家推荐大家吃的食材，今天就用菠菜搭配花生来跟大家分享一道非常美味的美食，菠菜养生美食，这样的菠菜养生美食吃起来营养均衡，清脆入味，健康营养，而且它的做法特别简单，很容易就能够做出来，如果你对这些比较感兴趣，那么咱们就一块看一下菠菜养生美食详细的烹饪步骤吧。
胡萝卜拌菠菜作者：波若蜜 创建时间：2015-06-10 11:19:05 描述：依旧是夏季上桌率很高的凉菜，好吃又营养。用料：菠菜 胡萝卜 步骤：0. 如图，胡萝卜切小段，菠菜洗净后滚水内汆烫十秒左右，捞起浸入冷水内，降温后挤干水分，待用。1.
春节一定要做这道菜，营养丰富，好看又好吃，招待客人特别有面子，食材非常常见，做法也简单食材：鸡蛋，胡萝卜，菠菜下面开始详细做法步骤：第一步：一个胡萝卜，最好选本地胡萝卜，里面是红色的，颜色更好看，下面这种就是本地胡萝卜把胡萝卜清洗干净后，去皮切成片，然后把胡萝卜放蒸锅中蒸15分钟
