导语:“入夏吃3豆，健康一整年”，3豆是指哪3豆?就着烤串喝啤酒，那是要多爽有多爽，立夏过后，夏季的序幕正式开启，这时候人往往易出汗、烦躁、失眠、食欲不振，解决的办法就是多给家人做点爽口开胃，清淡易消化的食物，同时要注意降温防暑。
7月即将入伏，漫长的伏天里，湿气重、脾胃弱是很多叔叔阿姨担心的问题。小厨推荐您煮一碗三豆饮，微甜清爽，既是糖水，又是味道超好的药茶！还有祛湿气、健脾胃、助睡眠的功效，让咱们安康无忧过夏天。入伏暑湿重，喝三豆饮三豆饮就是黑豆、红豆、绿豆煮制而成的饮品。
俗话说“寒在三九，热在三伏”，三伏天的到来，意味着一年中最炎热的阶段要来了。“三伏天”也就是农历中的“初伏”、“中伏”、“末伏”三个阶段，前后约30-40天，从入伏开始，出伏结束，气温高，地面温度高，降水多，闷热潮湿是这个阶段典型的气候特征。
“入伏三豆汤，四季都安康”，明日入伏，三豆指什么?2023年的三伏时间是:7月11日-8月19日，共40天，这段时间里除了防暑降温之外，饮食也需要注意，少吃冰冷寒凉的食物，常温下放凉即可，解暑还可以多给家人煲“三豆汤”喝，三豆汤也是三伏天不可错过的清热解暑祛湿汤，三伏天喝对身体有好处。
又到了全年最热、也是最容易生病的三伏天，更可怕的是，今年的三伏还是“加强版”的，足足有40天!三伏天，天气闷热潮湿，湿热之气笼罩，使人感到四肢困倦，萎靡不振，可多食清暑利湿的食物，比如荷叶、芹菜、茯苓，还有各种瓜类。
俗话说:“冬吃三豆，医生搬走”，豆类食物营养价值很高，低脂高蛋白，还含有丰富钙质和钾元素，体质差、腿脚不好的中老年人天天吃保健品，还不如多吃一些豆类食物，今天给大家推荐3种豆，建议中老年一周吃2次，腿脚有劲，90岁健步如飞!
