服药方式患者可以根据睡眠需求“按需”使用:预期入睡困难时,于上床睡眠前5-10min服用;上床后30 min仍不能入睡时,立即服用; 夜间醒来无法再次入睡,且距预期起床时间>5 h,可以服用; 根据次日白天活动的需求,睡前服用。
心理学家李松蔚说:“读这本书的过程,就是在灵魂的方寸之地一寸寸探索。越往下,越是晦暗幽深,于无声处听惊雷。”美国心理治疗师洛莉2019年创作的《也许你该找个人聊聊》,荣登当年众多媒体推荐的年度必读书榜单。