服药方式患者可以根据睡眠需求“按需”使用：预期入睡困难时，于上床睡眠前5-10min服用；上床后30 min仍不能入睡时，立即服用； 夜间醒来无法再次入睡，且距预期起床时间＞5 h，可以服用； 根据次日白天活动的需求，睡前服用。
心理学家李松蔚说:“读这本书的过程，就是在灵魂的方寸之地一寸寸探索。越往下，越是晦暗幽深，于无声处听惊雷。”美国心理治疗师洛莉2019年创作的《也许你该找个人聊聊》，荣登当年众多媒体推荐的年度必读书榜单。
