1：到了中午席地而坐，把早上从家里面带的午饭，拿出来吃，很节约舍不得多花一分钱。2:简单的煮一锅面条，就是一顿午餐。3：一盒米饭加上豆腐乳，就是一顿午餐。4:煮了一锅白菜，没有肉。5：一个馒头，一碗素的白菜汤就是一顿饭。
另外，还要注意适当增加蛋白质的摄入，多吃一些高蛋白的食物，可以增强抵抗力，对于体力劳动者还是十分重要的，此外，夏季高温，身体代谢快，流汗多，容易造成钾元素的流失，所以要多饮水，多吃一些含钾量高的食物，比如豆角、茄子、绿豆、番茄、红豆等等，下面来看一下15块钱一份的工地餐，三菜一汤，米饭馒头自选，大家觉得值吗?
江西南昌，00后小伙晒工厂饭菜，13元一顿还难吃，干完年底就辞职。张敏从小不太爱学习，不喜欢死记硬背的课本知识，反而对游戏比较感兴趣，曾经也想过当个职业的玩家，可惜现实总是那么残忍，没有家庭的经济支持，想要依靠打游戏为生，实在是太难了。
在短视频平台上，许多美食博主用镜头记录下了街边的流动盒饭，各式现炒热菜一字排开，大块大块的溜肉段、黄焖鸡、毛血旺、炸鱼块、凉拌菜等应有尽有，浓油赤酱，香味扑鼻，直叫人垂涎欲滴，物美价廉不说，竟然还贴心地送甜品、递饮料。
