小腿拉伸动作

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健身，腿拉筋的正确方法是什么？
发展下肢伸展性的方法有:1.正压腿。动作要领:做正压腿时，应保持两腿膝盖伸直，支撑腿脚尖朝前，高位腿脚尖朝上。
是科普君吖
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【每日拉伸】拉伸训练高清动图教学（三）
这有助于你更准确地找到拉伸点，避免对其他肌肉造成不必要的压力。目标肌肉:胸大肌、三角肌前束、肱二头肌、喙肱肌。
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怎样可以拉伸小腿，使小腿变长？
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