(1)前展双肱二头肌面向裁判员直立，两脚自然开立，抬起两臂，弯屈肘部与肩齐高，两手握拳，拳心向下，收缩肱二头肌及全身肌肉。(2)前展双背阔肌面向裁判员直立，两脚自然开立，以两手握拳或张开的方式置于低腰部，然后用力伸展背阔肌，同时收缩全身前面的肌肉。
Albert－橘子编辑 2015-10-20 12:03:00 生活前几天橘子君给大家展示了一个20岁的健身美女，为了参加比赛而练就的夸张身材，感兴趣的小伙伴们请戳20岁小美女变健身狂人，可这样“炸裂”的身材你能接受么？
男运动员必须只穿窄小的三角裤衩，女运动员则穿三点式的“比基尼”。(一)健美比赛的规定动作1、男子健美比赛的规定动作(1)前展双肱二头肌;(2)前展双背阔肌;(3)侧展胸部;(4)后展双肱二头肌;(5)后展双背阔肌;(6)侧展肱三头肌;(7)正展腹部和大腿。
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本报讯按照年度全民健身计划，由大连市体育局和市体育总会主办，大连市沙河口区文化和旅游局、大连市健美健美操协会共同承办的，2020年“中国体育彩票”第十六届大连市健身健美公开赛，10月31日、11月1日在大连凯德和平广场举行。
