在健身过程中，本着崇尚天然，低脂低热，健康无添加的原则，很多时候大家会选择自制食物。下面介绍几种自制食谱吃法及制作工具，让大家吃到最适合自己的。文末有福利自制冰棒 & ZOKU雪糕机就要在10分钟内吃到冰棒。夏天想吃冰，但是担心外面冰棍的色素，添加剂和热量。
本文专家：周叶，浙江省杭州市第一人民医院全科副主任医师最近，在女子网球协会（WTA）500东京站女单四分之一决赛中，郑钦文在比赛间隙吃香蕉补充能量，却因不吃香蕉尖尖而登上热搜。其实不难发现，在一些耗体能的赛事中，各国运动员会在中场休息吃一根香蕉。微博截图运动员为什么喜欢吃香蕉？
