小霞是一位21岁的准妈妈，怀孕后就被老公送回农村老家了，因为老公每天要上班，所以没有时间照顾她，小霞的婆婆从来就没有出过远门，在城里生活十分不便，回到农村后，小霞也感觉到很自在，乡下到处都是绿色植被，而且还很宁静，非常适合养胎。
但是林凤的嫂子自己有一点文化，而且也学过营养学，所以她觉得怀孕这个时期很重要，在怀孕的时候她就自己单独做饭，经常是在饭里面蒸一些红薯、芋头、山药、木薯等，或者是直接加一点绿豆、红豆、豌豆、赤小豆，有时候根本就不吃白米饭，而是直接黑米，红米，糙米加一些高粱、青稞等!
妊娠期妇女，主食究竟应该怎么吃才能摄入充足营养又不会使血糖过度升高呢？1.需要根据孕妇的身高、体重、孕周和活动量确定全日需要的热量及主食量。一般来说孕妇在24周确诊妊娠糖尿病后，全日主食不得少于生重200g的重量。此外，全日的主食要分到每天三次正餐及三次加餐中进食。
现在很多人对妊娠期糖尿病都有了一定的了解，很多孕妈妈已然是到了谈“糖”色变的程度，非常担心自己被戴上“妊娠期糖尿病”的这顶帽子，营养门诊就经常遇到“不敢吃米饭”的孕妈妈，她们认为米饭升血糖很高、要少吃些米饭。可是，“多吃菜少吃饭”，这样做真的可以吗?
文|菁妈妈妈怀孕进入中后期的时候就会发现自己的体重在噌噌噌地长，一般以每个星期半斤左右的速度在增长！妈妈在怀孕前的体重正常的话，我们建议整个孕期的体重增长23斤~32斤，而胎儿的体重大概是5斤~8斤，剩下的体重到底在哪里呢？
