原标题:水果怎么吃更健康夏天,各种水果大量上市。对于如何健康吃水果,很多人还是有些困惑:是吃水果还是喝果汁?每次可以吃多少?什么时间吃最好?今天给您一起来科普。《中国居民膳食指南(2022)》指出,健康成年人每天摄入200~350克水果比较适宜。
每天都吃点水果有利于身体健康,这几乎是人人都烂记于心的养生法则,不过水果到底什么时间吃最好呢?就拿朝九晚五的上班族来说,早上8点多才吃饭,中午12点就又要吃午饭了,这中间确实没有多余的肚子腾出来吃水果。