【导语】梅德拉诺在徒手健身圈很有名气，是真的很赞。他本人是一个素食主义者，改变了我们对健身不吃动物蛋白增肌效果差的观点。梅德拉诺，美国人，本名frank medrano。街头健身牛人。他的肌肉线条清晰可见，可以完成一些高难度的动作，下面配图见证。
纯素食健美运动员的吃素心得来自美国的Robert Cheeke是一位健美运动员，同时，他也是一个纯素食者。健美和素食之间貌似风马牛不相及，因为人们已经普遍认为肉类食品是最有效的蛋白质来源。但是Robert等众多素食健美者已经向世人证实了，植物来源的食品也能够使人获得健壮的体魄。
下面这个大叔，看起来身体匀称结识还健美。但是很难想象他1962年出生的，今年已经56岁了。不管是深蹲还是引体向上，每天都坚持去练习，这多亏了小学时候的一位老师带着他们做这些运动，后来他慢慢就习惯了这样去做。
现而今，食素食不再是单纯地出于宗教信仰因素，越来越多人更倾向于或因为健康，或因为减脂塑形等个人诉求而选择素食。不过，很多人对素食的概念停留在，就是吃一些蔬菜瓜果、五谷杂粮，这并不是「素食」的全部，如果你在素食或者正要素食，下面的你给他让那个建议看完。1、素食饮食是什么？
