3月21日是“世界睡眠日”，睡眠再次引发全社会广泛关注。对孩子来说，睡眠是成长发育的关键因素，然而，记者注意到，不少家长正为孩子“晚上精力充沛难入睡，早上昏昏沉沉叫不醒”的“睡眠时差”头疼不已。3月18日，带着家长们的困惑，记者采访了西安市红会医院神经内科主任胡晓辉。
充足的睡眠可以帮助身体从一天的劳累中恢复，又能为第二天的活动提供能量。但是，很多被失眠困扰的人，往往无法保证充足的睡眠，导致精神恍惚，影响身体健康和正常的生活、工作。那么，如何才能拥有健康的睡眠呢?下面就来介绍下。一、避免晚睡专家提醒，夜里睡得晚易伤胆，还会患抑郁症。
